Μοντέρνα ή τούρκικη τουαλέτα;
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ο φυσιολογικός τρόπος αφόδευσης είναι σε βαθύ κάθισμα (squat), όπως αυτό που παρέχει η τούρκικη τουαλέτα. Η χρήση της σύγχρονης τουαλέτας μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση δυσκοιλιότητας, αιμορροΐδων, ουρολοιμώξεων και άλλων προβλημάτων στην περιοχή του περινέου (κόλπος, ουρήθρα, πρωκτός).
Η Σωστή Στάση Κατά την Αφόδευση
Η αφόδευση σε βαθιά καθιστική θέση, με γωνία περίπου 35°, είναι κοινή στα μικρά παιδιά και σε πολλούς πληθυσμούς της Ασίας. Ο εκλεπτυσμένος, αλλά λανθασμένος τρόπος αφόδευσης στις τουαλέτες δυτικού τύπου, σε γωνία 90°, επινοήθηκε από τον Harington για τη Βασίλισσα Ελισάβετ Α’ το 1596, αν και η χρήση των σύγχρονων τουαλετών έχει τις ρίζες της ήδη από την Μινωική εποχή.
Πλεονεκτήματα του Βαθέος Καθίσματος (Squat):
- Φυσική συμπίεση του παχέος εντέρου: Η μάζα του κορμού και η βαρύτητα βοηθούν φυσικά στη συμπίεση του εντέρου, διευκολύνοντας την αφόδευση.
- Αύξηση ενδοκοιλιακής πίεσης: Η ελαφριά πίεση από το διάφραγμα αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση, διευκολύνοντας τη δράση των κοιλιακών μυών.
- Μείωση γωνίας πρωκτού και παχέος εντέρου: Αυτή η στάση διευκολύνει την αποβολή των κοπράνων.
- Πρόληψη ορθοκήλης: Μειώνεται η πίεση μέσα στο έντερο, προλαμβάνοντας την ορθοκήλη στις γυναίκες με δυσκοιλιότητα.
- Αποτελεσματικότερη κένωση της ουροδόχου κύστης: Το βαθύ κάθισμα, σύμφωνα με μελέτες, προτιμάται από το 90% του γυναικείου πληθυσμού στην Ασία.
- Πρόληψη εκκολπωμάτωσης και αιμορροΐδων: Αυτές οι καταστάσεις σχεδόν απουσιάζουν στους πληθυσμούς που χρησιμοποιούν το βαθύ κάθισμα.
Μειονεκτήματα της Σύγχρονης Τουαλέτας:
- Μειωμένη αποβολή κοπράνων: Η ποσότητα κοπράνων που αποβάλλεται είναι μικρότερη σε σύγκριση με την υιοθέτηση του βαθέος καθίσματος.
- Επιβάρυνση του καρδιαγγειακού συστήματος: Η πίεση κατά την προσπάθεια αφόδευσης μπορεί να επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα, οδηγώντας ενδεχομένως σε επεισόδια ειδικά σε ομάδες υψηλού κινδύνου.
Η πατέντα αυτή έχει υιοθετηθεί από πολλές γνωστές εταιρείες ειδών υγιεινής. Εσείς μπορείτε απλά να τοποθετήσετε ένα σκαμνάκι κάτω από τα πόδια σας όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, βοηθώντας στη βελτίωση της στάσης σας κατά την αφόδευση και αποφεύγοντας τις αρνητικές συνέπειες της σύγχρονης τουαλέτας.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΑΦΟΔΕΥΣΗ
- Στην τουαλέττα καθόμαστε μόνο πέντε λεπτά. Δεν παίρνουμε το κινητό στην τουαλέτα. Δεν διαβάζουμε εφημερίδα, ούτε λύνουμε σταυρόλεξο, ούτε σερφάρουμε στο internet.
- Τα γόνατα πρέπει να είναι πάνω από το επίπεδο των ισχίων, διευκολύνοντας τη διαδικασία της αφόδευσης. Εάν η τουαλέτα είναι υψηλή, χρησιμοποιήστε ένα σκαμνάκι κάτω από τα πόδια.
- Χρησιμοποιούμε ελάχιστο χαρτί.
- Η καθαριότητα που είναι απαραίτητη επιτυγχάνεται με άφθονο νερό (χλιαρό ή ελαφρώς ζεστό). Δεν βάζουμε παγάκια.
- Δεν χρησιμοποιούμε καθόλου σαπούνι οποιασδήποτε μορφής ούτε βάζουμε μωρομάντηλα ή κάποιο άλλο υγρό (betadine, dettol, οινόπνευμα, βικς ή ότι άλλο φανταστούμε).
- Η καθαριότητα δεν πρέπει να είναι υπερβολική ούτε χρησιμοποιούμε υαλόχαρτο(!!!)
- Το σκούπισμα γίνεται με μία απαλή πετσέτα ή με το στεγνωτήρι των μαλλιών (ελαφρά-όχι κάψιμο). Οχι με το χαρτί τουαλέττας.
